Alle mennesker har noe vi liker å holder på med.. Dette motiverer oss til å gjøre det om og om igjen. I ergoterapi kaller vi dette for meningsfull aktivitet. Vi mennesker er biologisk laget for å være i aktivitet og røre på oss, foreta oss noe som gjør at vi blir motiverte og får en følelse at vi utretter noe. Innaktivitet fører ikke bare til dårlig helse, men også til en dårligere psykisk status. Når man har ett dårlig kosthold orker man mindre og aktivitetsnivået blir automstisk mindre, over tid kan dette balle på seg slik at man både mister motivasjon fra det å dra på trening til å det og gjøre små hverdagslige gjøremål. Over tid kan dette både føre til fysiske og psykiske utforinger. Et riktig kosthold er absolut nødvendig for ta vare på helsen sin og yte mest mulig. Å sette seg små mål kan være med på å motivere til å få deg i gang. Sett små delmål som du vet er målbare i forhold til din livssituasjon og hverdag. Det kan være tungt å komme i gang med trening og endre livsstilen og kosthold på en gang. Begynn med å se på kostholdet ditt, klarer du å snu det å luke bort de matvarene som gjør den slapp,trøtt og kanskje nedenfor vil du få mer energi og overskuddet du trenger for å å deg en tur og begynne å trene. Når du begynner å trene vil du får ennå mer overskudd og du vil kunne yte mer i hverdagen og ta del i mer. Begynn en plass og jobb i passe tempo mot det målet du vil oppnå, om det er vektreduksjon, overskudd, helse eller en kombinasjon av disse, finn din motivasjon til å komme i gang!!!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar